关于呼吸第一阶段：1、先自然呼吸第二阶段：1、打坐比较习惯后，建议开始练习数息法门：2、让呼吸又细又长（粗呼吸变成细呼吸）3、进入“忘息”（要求把呼吸“忘了”4、达到止息（这时候肺部活动会停止，呼吸会转移到腹部）5、让息止的越来越干净（呼吸会转移到脚心，甚至全身的皮肤，腹部久久才会动一下）,这样息的问题就彻底解决（止）。关于胸闷1、没有气儿了，不是

打坐的第一阶段——困乏一般人刚开始打坐时，会感觉想睡觉，这属于正常现象，因为很少有人能够长时间处于静止状态而不困乏。好多人说我一打坐就困，所以坐不下去，而这是我们打坐的第一阶段，我们必须克服冲破第一阶段，才能向更高的阶段去修行。一般这个阶段要持续一个月左右，也就是说您只要坚持打坐一个月，就可以冲出这个阶段。打坐的第二阶段——灼痛打坐的主要

双盘有困难怎么办？结双跏趺坐是修道的基本功夫，容易入定。老道关忠喜因为天生的大膝盖骨，结双跏趺坐格外困难。因为他了生脱死的心真切，终于突破难关，练腿成功。上人自述：我那时候还是沙弥，不想收徒弟，关忠喜叔侄俩跪到我面前不起来。我说：“我没有道，我只可以教你一个修行的方法──结跏趺坐。你先试试看，可不可以结跏趺坐？你把这个坐练得腿不痛了，我再

有的人喜欢练气、打坐、或者练气功，但是，他们练习气功时，对于网上的各种功法不辨真假，以至于练了假气功，有的人甚至自创功法，几个月练下来，身体开始这里不舒服，那里难受，有的头疼、有的头晕、有的全身气到处乱窜。大家知道，八九十年代，气功热潮时，成千上万的假气功如雨后春笋般的冒出来。练习有害功法“智能功”、“中功”，练得发疯住进精神病院的人，不

‌最理想的坐姿为“七支坐法”。所谓“七支”是指对身体要求的七个要点：１、双足跏趺：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐（男士用）。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐（女士用）。按有的传承，不论男女都采用金刚坐。行者请依自己上师所教为准。双跏趺坐重心稳定，有利于身的放松和长时间静坐，而且双足交盘使血液流动大大减缓，减缓生

在打坐时，常常出现瞌睡、打昏、打呵欠、流眼泪的现象。请问老师：打坐瞌睡究竟原因何在？答：有的说，是坐姿不正造成的，有的说是太疲倦造成的，有的说是身体不好，元气不足造成的……这些说法对不对呢？又对又不对。这是因为，打坐瞌睡、打呵欠这一现象是多种原因造成的。对于不同的人，对于同一个人不同时间打坐出现的不同情况，均应结合实际原因来理解，绝对不可

修行本没有境界之化分，为方便教引，我将我所修分为当下六境：第一境界是身安静第二境界是识神安静，第三境界是心神安静，第四境界是身心安静，第五境界就是身心静，第六境界就是入静步虚。人有三神：一是元神，二是心神（平时所说的潜意识），三是后天意识（后天的知识大脑意识）。这三神是互相缠绕，互相影响的，但平常最起做用的是后天识神，关键时刻起做用的是心

‌打坐有很多种，有些打坐有观想，比如说观想佛、观想菩萨、观想本尊；有些打坐没有观想，什么都不想；有些打坐要去思考，比如人身难得、寿命无常；有些打坐既不是去想，也不是不想，超越了想与不想的界限，稍微比较高一点境界的打坐是这样的。所以“打坐”这两个字的内容是不一样的，它是很多修行的一个统称。这里面有各种各样的修法，要看你具体修什么修法，来决定

有舌苔。口臭。牙龈肿痛或出血。喉咙发干、喉咙痛，如果吃了油炸类食品、干炒食品，病状更明显。严重的，会导致上呼吸道发炎。便秘。眩晕耳鸣。眼睛干涩，容易疲劳。睡眠不好，夜间潮热盗汗，多梦。凌晨3——4点钟易失眠。女性乳腺增生，乳房内有肿块，乳房涨痛，经期更明显。女性易做性梦。男子容易产生欲望、遗精早泄。以上症状中，有三项或以上，是有虚火的表现。

‌闻到特殊的香味，是有天神或佛菩萨路过此地，看你修炼得好，欢喜赞叹。天人身上都有香味。普通的香味是天神。檀香是修佛的天神，或佛菩萨。一般持续时间不会太长，少则几分钟，多则十几分钟。也有修佛功夫好的修行人，自已的身上会散发出檀香味。但是，那要功夫特别深的，才会有。自身出的檀香不会时断时续，而是一直存在的。

‌坐中，打嗝、放屁、吐痰，都是在排除身体的代谢垃圾，等于在排毒。要自然地排出来，不要留在身体里面。

打坐，有的人有气感，有的人没有。不论有没有气感，气都在。有气感的人是比较敏感。一般是在坐中会有气感。下坐后，还有气感的，身体更敏感。但一般也只是保持一段时间，时间一长，就感觉不到了。每个人都有气的，无气的是死人，气少的是病人，气足的是强人打坐就是为了聚气，让气比正常人多。这样，身体就好。中医说的“气血不足”，就是指这个“气”。气不足，就病