一、二禅：当一个人进入初禅后，继续修下去，就会发现觉、观的心念很粗，所谓“觉”就是对境物的感受；“观”就是起种种的思想。比如说你感觉到身体上有发生变化，你生起思想，知道它在坐什么，这就是觉、观。这种觉、观就是我们的心念在想东西；这样的想念很粗，他又想把这个粗的心念舍弃，因为它也是一种烦恼。当他把觉、观的心念（寻、伺）舍弃后，就会慢慢进入无

一个人进入欲界未到地定后，继续修出离欲界心；如果他的定力越来越深，原本静下来的身体，慢慢地会感觉到又再动起来。这种动触有八种不同的感觉，即冷、暖、动、痒、涩、滑、轻、重；最普通的就是感觉到身体动起来。这时候，他的心已离欲界，那就要进入初禅了。有此感觉之前，必须先要静坐几天，或是坐禅相当久时间后，有很深的定力，在定中感觉到身体不见了；满满地

进入三禅后，修行者继续修下去，就会发现三禅所感受到的快乐还是一种苦患，他要心无牵挂，连快乐都要舍离。如此，他的意念清净到极点，呼吸完全停顿，心完全不动，因此四禅也称为“不动定”。初禅至三禅的心念一直处在动中，进入四禅后，心如明镜不动，清净明朗；心念不动并不表示心没作用，而是它能停留在一个境界里，观那个境而心不动。在四禅中，唯有意识在产生作

修行者继续修下去，会发现已经没有心识生起，但是还有“我”的存在，因此想舍弃这个我，那就是说，他想舍弃第七识的恒行心。（唯识宗说，我们有八种心识的作用，第七种叫第七识－－末那识，他执著第八识为我。我们的前六识是可以停顿的，在还未解脱之前，末那识却一直在作用，所以称为恒行，依司机是永恒的造作，念念生灭不已。）。如果他能使恒行的心识暂时不生，就

修行者继续修下去，又会发现这个心念很粗，他不要一切有、无所有，既是有想、无想他都不要。因为空无边处定是空想；识无边处定有作识想；无所有处定他认为无想，实际上是有很微细的想；他以为在无所有处定之前的定都是有想，而只有无所有定才是无想。他是要进入没有“想”，也没有“无想”，既是非想非非想处定。在无所有处定时，他还有一个定境，但进入非想非非想处

无所有处定：如果继续修下去，修行者会发现心识还在那边产生作用。而生起讨厌之心，因此想舍弃它，想进入无所有处定。那就是他认为：如果有一个地方完全没有心识作用，这种定才是最安稳，最快乐的。它就观想这种定，并非作“空”想，也不是依识，而是他一心念无所有。在定中，他或认为他没有想了，但实际上并非如此，而是他的心念非常细微，意识中的法尘就是无所有的

识无边处定：修行者继续修习禅定时，他会发现空无边处定的空想也是一种苦，因为他是一种想，表示他还有心念。要减少这种想，他需要思维现前的心念，观察现前的心识作用，保持心识的知觉，念念不离知觉的心，而一心缘识。这个心识也会产生作用，使他发现无量无边过去和未来的心识，这就是所谓的识无边处定了。进入此定者抛弃了“空”想，只保持现前一念知觉的心识，实

一个人若想把色身舍掉，他须把种种色想灭掉，既是灭掉色想与有对想；色想是因眼识而生起的；有对想是由鼻、舌、身与耳识而生起的。在四禅中做“空”想，既是没有色（物质）与欲（欲望），而把一切都观空，当他这个“空”想完成后，他就远离色地而进入空无边处定－－出色界。他感受到没有色法，故空；没有所谓的边沿，所以称为“空无边处定”。进入此定，并不表示他的

南传《清净道论》中共记载了四十种修习禅定的方法，分别是：十遍、十不净、十随念、四梵住（四无量心）、四无色、一想和一差别。修习禅定从数息入手是最为稳当的，这是因为不同的禅定法门适配不同根器的众生。比如修不净观可以破除淫欲，但如果是嗔心较重的人，修不净观到一定阶段后，会对身体生出强烈的厌恶心，甚至萌生出自杀的念头，这类人就不适合修不净观。因此

《道德经》有言：道在万物，不离日用。很多人误以为修行当远避尘俗、不谈钱财，实则大道从不在深山古刹，而藏在柴米油盐、谋生立业的烟火日常里。静居独处之时，人心最易安然，良善之心也不难坚守。可老子讲“知人者智，自知者明”，真正的本心与修为，从不是闲时的故作淡然，而是面对利害得失、利益取舍时，依旧守得住底线、稳得住心神。金钱与生计，便是照见心性的

世人谈及道家修行，总容易陷入两个极端：有人执着于静坐修心、空谈悟道，一味追求精神的空灵，却忽视了肉身的养护；有人沉迷于练功健体、食补养身，专注气血形体的修炼，却疏于心性的打磨、智慧的觉醒。其实，真正正统的道家内丹修行，从来不是单一的修心，也不是单纯的养生，核心要义唯有四字：性命双修。元代道家核心丹经《性命圭旨》开宗明义，道出修行真谛：“神

最近我不是遇到一件事吗？一个中介骂了我，我选择了公开反击。其实一开始我只是表达自己的感受，根本没想怎样。但他们竟然想威胁我，那我自然要公开反击，顺便给他普普法，告诉他还有哪些路可以走。事情过去几天了，我收到很多留言和私信。很多朋友给我发来截图，讲他们自己的经历，甚至讲他们朋友的经历。我一看，惊了。同一个人，居然有这么多人受过他的辱骂。本来